ryż z

[...] codziennie: sznycel z piersi z indyka, wołowina, tatar wołowy, stek z tuńczyka, łosoś, pstrąg, jednak ryby rzadziej. Wieprzowiny nie jem, kurczaka bardzo rzadko. Węgle to ryż, trendy lunche (mhammas, orkisz), kasza jęczmienna, jeśli mi się zdarzy chleb to ciemny razowy, pszennego nie jadłam już z 5 lat. Banany czasem po treningu. Tłuszcze, [...]

[...] wazne) 1. 10 białek jaj, 100g owsianych, MCT 5ml 2. 200g piersi kurczaka, warzywa, MCT 10ml 3. TRENING 4. 200g piersi kurczaka, 50g ryz brazowy, warzywa 5. 200g tuńczyka, 50g ryż brązowy, warzywa, MCT 5ml 6. 200g ser biały chudy, warzywa Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-05-19 17:29:51 Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-05-19 20:07:33

Z czym jeść ryż(jakiś sos, dodatek aby nie był suchy), aby pasował do kurczaka smakowo? Dodam, że chodzi o redukcję ;)

[...] mw 1000kcal mniej, bo po prostu więcej mi się jeść nie chce spożywam 4-5 posiłków dziennie (wiem powinno byc 6-7) z typowymi składnikami jak np: płatki owsiane, mleko 0.5%, ryż/kasza/makaron ogólnie trzymam się diety. Można podnieść kaloryczność posiłków dając np. do śniadania płatki owsiane + migdały/rodzynki/słonecznik/orzechy w niewielkich [...]

ryz bialy+tuna z puszki w sosie własnym nie w oleju

banany zbedne zjedz normalny posiłek ryz biały+piers z kuraka/tunczyka

100g po ugotowaniu ma takie same wartosci odzywcze!! nie mogłeś tak od razu ? z pudełka które trzymam w ręku ( ryż paraboliczny, producent: Supreme ) wynika że wartości odżywcze przedstawiają się tak: Surowy Ugotowany wartość energetyczna 376 kcal 186 białko 6,3 g [...]

czyli jesc 3 bulki naraz tak ?bulki zamien na pieczywo razowe/zytnie, maja wysoki indeks glikemiczny a wciagu dnia powinno spozywac sie produkty o niskim ig zamiast co godzine po jednej ? tak, lepiej zjesc na raz 3 jak co godzine po jednej w kazdej bulce jest salata/pomidor albo ogorek a bialko szynka z piersi indyka. Czy takie posilki moga byc ? [...]

caprion po obiadku odpoczynek i o 17 zaczynasz trening jeśli chodzi o kalorycznośc poszczególnych produktów to zajrzyj np. tu www.dobradieta.pl po treningu zjedz posiłek składający się z węgloowdanow oraz bialka np. ryż + chude mięso oczywiście ze ser twarogowy możesz zjeśc ze szczypiorkiem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-30 20:29:30

700 mb zrezygnuj z płatków kukurydzianych ziemniaki oraz biały ryż uwzględnij po treningu w diecei masz bardzo mało warzyw, koniecznie to zmień dodaj olej lniany/orzechy włoskie oraz nieco więcej kwasów tłusczowych nasyconych

Kukurydziane na co zamienić ? Smakują mi, a nie wiem czy będzie rano czas na przyrządzenie owsianki lub coś w ten deseń. Ryż jem po treningu. Ziemniaki muszą niestety zostać w posiłku przed treningowym (czyli zazwyczaj obiad). Warzyw nie doliczyłem, bo nie wiem jak to policzyć. Z reguły do obiadu mam ich dosyć sporo w surówkach. Jedynie owoce będę [...]

Witam Czy po treningu silowym ryz bialy to dobry wybor ? i czy zaraz po mozna wziac ostrowie bialko z mlekiem ?

1. to zależy co do tego chleba pakują i czy jesteś akurat na to uczulony/nie tolerujesz danego składnika - prawdopodobne 2. mięsem w chleb, pudełkiem z porządnym posiłkiem mięso/ryba ryż/kasza/makaron + tłuszcze i warzywa, szejkiem przyrządzonym w blenderze, plackami owsianymi itd.

silke mam w piwnicy wiec zjesc moge odrazu, wystarczy rozgotowac ryz, dac piers z kurczaka, zero tluszczu i mamy szybko wchlaialny posilek (chyba)

ryz gotowany na mleku zawiera tyle wegli ile przed ugotowaniem... przykładowo wrzucasz 100gram ryzu to masz 78gram wegli w tym,no i doliczasz do tego wegle z mleka jesli chcesz.100ml mleka to 4g wegli.

prosze o szybko odpowiedz jestem po treningu i nie wiem co jesc, bo wszyscy pisza zeby zjesc rybe, ryz ale nie bede lecial do sklepu teraz i nie wiadomo co gotowal czy mozna zjesc jakies bardziej przyziemne danie, np jakies jajka (na mieko, twrado) lub twarog z jajkiem Help

czy ryż zmiksowany z 1 szklanka wody straci na wartosci??

właśnie na śniadanie jem ryż/płatki owsiane z jajkami gotowanymi i orzechami/pestkami dyni I owoce jem tylko do śniadania

[...] mogą znaleźc się w obojętnie którym posiłku?? (omijając przed i potrzenigowy bo tam kurak jest) 2. Czy makaron durum jako źrodło węglowodanów może znaleźć się w obojętnie którym posiłku (omijając potreningowy bo tam jest zawsze ryż biały) Generalnie chodzi mi o to czy są jakieś standardy co kiedy można, a kiedy nie można jeść i z czym łączyć.

przepraszam jezeli cos juz bylo na ten temat na forum, ale potrzebuje tego pilnie wiedziec. 1.Czy jezeli zaraz po treningu wypuje 30g bialka i zjem 2 banany, to czy posilek po treningu ma zawierac jedzenie o wysokim IG? 2. czy takie cos da rade? 7:00 sniadanie placki studenta orzevhy wloskie 8:30 trening 9:00 zaraz po treningu 30g WPC i 2 banany [...]